枸杞水！掀起長壽熱潮，普洱茶消除多余脂肪的高手！

畜牧學人 · 發表于 2011-4-15 10:24:22

枸杞水！掀起長壽的熱潮
李清云(1677-1933)壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清云一生娶過24個妻子，子孫滿堂，他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當茶飲。
英國、法國的醫學科研工作者得到這一消息后，便對枸杞進行了深入研究，發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為“維生素X”，也稱為“駐顏維生素”。經動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。枸杞的返老還童作用表現為：對腦細胞和內分泌腺有激活和新生作用，增強荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內各組織器官的正常功能。
枸杞子，又名杞子、血果、天精、地仙，為茄科植物枸杞的成熟果實，因其有抗衰延齡作用，因而歷代醫家又稱其為“卻老”。人們一直將其作為滋補益壽良藥。
　　枸杞的祛疾延齡作用由來已久，早在殷代的甲骨文及《詩經》、《山海經》中均有記載，《神農本草經》言其“久服，堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！?《藥性論》言其“補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽”?！侗静輩R言》載：“能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去。有十全之妙用焉”。唐代詩人劉禹錫對枸杞極為推崇，并有《枸杞井》詩贊云：“僧方藥樹依寒井，井有清泉藥有靈。翠黛葉生籠不愁，殷紅子熟照銅瓶。枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，還有一勺可延齡?！?br /> 枸杞性平，味甘，具有補精氣、堅筋骨、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血壓、糖尿病、白內障、肺結核、慢性肝炎、陽痿、遺精等疾病。用于補虛延年，則適用于體虛腰酸、老年眼花、神經衰弱、虛煩失眠等癥狀。
　　枸杞子美名遠揚，早就引起了國內外醫學界的關注。尤其是中醫藥藥理研究人員較早地開展了對枸杞的主要成分和免疫藥理學的研究?，F代成果表明，枸杞至少含有：以甜菜堿為主的5種生物堿，數十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素，(胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的)，3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多糖。枸杞多糖主要成分為蛋白多糖，是枸杞補虛扶正的主要物質基礎之一，能明顯提高機體的免疫功能，也能對骨髓造血系統功能有較全面的促進作用，可抑制機體內肝組織過氧化脂質的形成，減少脂褐素沉積，促進淋巴細胞的增值反應功能，具有抗衰老的作用，并且還能提高機體抗腫瘤能力。
　據英國科學家最近研究，天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預防日照皮膚損傷。科學家認定，自由基是人體代謝產生的惰性因子，是機體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素?？蒲凶C明，飲食中如含有大量的胡蘿卜素，則某些癌癥發病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時β胡蘿卜素還可增強人體免疫系統功能。
不老的傳說：老人飲食豆漿
不少人喜歡晨練，晨練前應不應該吃點東西?下午健身后怎么進食?
教晨練前　不宜吃東西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年輕人，早晨起來可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去鍛煉。
晨練后　晨練的人食物中的熱量應當高一點，因其消耗的熱量需要通過食物來補充。[美食中國]
　　老年人　不宜補充太多的蛋白質，雞蛋吃1~2個，對于高血脂、高膽固醇的老人，吃一個蛋黃就行，碳水化合物不宜攝入太多，1~2兩足夠，最好多吃雜糧如全麥饅頭，喝一杯豆漿或一碗小米粥。早餐必須有蔬菜，水果可作為加餐用。
中年人及年輕人　因為還要上班，再加上晨練后體力的消耗，早餐應豐盛。多攝入蛋白質食物，雞蛋1~2個，雞腿、瘦肉可適當吃一點，一些雜糧饅頭或全麥面包也可適當吃點，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人體必需的能量。
中醫：哪些人不適合喝豆漿？
豆漿油條，這是人們經常吃的早餐，但是中醫告訴您：豆漿性質偏寒，也并非人人皆宜!
1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。
2、豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
4、由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
　5、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
　6、還需要提醒的是，豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學發應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
普洱茶——消除多余脂肪的高手！
菊花茶　由白菊花和上等烏龍茶陪制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的署氣、有害性的化學和放射性物質，都有抵抗、排除的療效。
減壓茶　由緩和不安、憤怒的草藥制成。工作生活中的壓力，尤其是短期內的精神重壓，會引起血管收縮、虛冷、這樣脂肪就會積聚，長此惡性循環下去，會導致發胖。在有壓力感的時候，不時喝上一杯減壓茶，讓血管的負荷降下來，也防止你嬌好的身材臃腫起來。
　特別提示：睡前飲用有助于入睡更安穩，不過不用擔心，白天喝就不會讓你迷迷糊糊。
　　烏龍茶　宴會上交杯換盞，氣氛越炙熱，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。
　　特別提示：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
　蘆薈茶　吞云吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一虛蘆薈茶，那與香煙相似的獨特的苦味，是嘴饞時最好的替代品。
　　特別提示：蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進排便及新陳代謝。
枸杞茶　其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就該買點沒特別苦味的枸杞茶喝上一喝了，因為枸杞能夠挑出附著在腸壁上的宿便。
　　特別提示：晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
羅漢果茶　為了保持婀娜的身材，女性要和甜食說Byebye?？墒强偸亲祓挼臅r候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲。
　　特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻盡乎等于零。
艾蒿茶　出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
　　特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨嘗試喝一喝。
普洱茶　中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。
女性隨意墮胎究竟有多危險？
有些女性在談戀愛過程中，因一時感情沖動造成未婚先孕;還有些婦女因多種原因，懷孕后生怕被人家知道，因而隱私難言，這些人中有的不愿意去醫院做人工流產，而是求助于民間“郎中”、“土醫生”進行私自打胎，由此造成一些嚴重后果，甚至危及生命。
有些人道聽途說所謂“墮胎秘方”，或上當受騙，購買了一些有毒的“墮胎藥物”。她們不了解這些藥物的性質，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。
民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以后，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，造成不應有的痛苦。病變愈合后還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以后的性生活和生育帶來困難。
人工流產是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的“朗中”、“土醫生”所用的“器械”不進行消毒或消毒不嚴，他們又不懂無菌技術操作，因而在操作過程中造成細菌污染，術后出現高熱、腹痛、陰道流膿性分泌物等子宮和盆腔感染現象，嚴重時還會引起敗血癥。
不懂醫學知識的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流產的操作技術，也沒有正規的醫療器械，只是盲目蠻干，結果造成流產不全、子宮穿孔，甚至引起大出血、腸管破裂等嚴重并發癥，如不及時搶救可發生生命危險。
一些私自墮胎的婦女，發生問題后又不敢聲張，非到危重時才不得已轉醫院治療，從而使有些人喪失了搶救機會而枉送了性命，也有的造成嚴重后遺癥而遺恨終生。
為了自己的健康和一家人的幸福，不管在什么情況下，婦女懷孕以后切不可隨便找一些不懂醫學知識的人打胎或自行打胎，一定要去醫院作人工流產。
剩茶別倒！保健養膚
茶葉中提取的茶多酚、兒茶素是天然抗氧化、美容祛斑等功效。而經常飲用茶水，也有助于增加皮膚彈性，使肌膚光潔白嫩，減少皺紋。用茶提取精華護膚，用茶水養膚保健，關于茶文化和茶保健的作用也在日常生活中愈發明顯，就連喝過的剩茶也是寶哦，一起來看一下吧。
一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗臉，晚上再用來泡腳，她告訴記者，自己皮膚好、不起斑、晚上睡得也好，這都是剩茶的功勞。剩茶果真這樣神奇嗎?
　　國家茶葉產品質量實驗室主任駱少君肯定了這種做法：“茶可以清潔皮膚?！彼f，茶中含有的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用，臉上因為上火起疹或皮膚瘙癢等，用剩茶水洗洗，的確能夠光潔皮膚，避免斑痕和暗沉。
●用剩茶洗頭，還可以緩解頭皮濕氣瘙癢。眼睛疲勞，紅腫充血，也可以用剩茶水來洗洗。早晨，用味道沒有明顯改變的隔夜茶刷牙、漱口，能預防牙齦出血、殺菌消炎。駱委員說，過去的老人都知道用茶水來清洗小傷口。再加上茶水還可以去異味，對末梢神經有輔助解攣作用，所以，用它泡腳可以助睡眠。
●將剩茶葉晾干后，攢起來還能做個枕頭。不但可以凈化入睡后人體呼吸吐納產生的不良氣味，以及空氣中的塵螨，松軟的茶葉還可以吸納夜間的噪音。如果有人嫌茶葉做的枕頭太軟也好辦，那就做個薄的，像枕巾一樣放在大枕頭上面就可以了。天氣越來越熱，茶葉的祛濕功效，可以給潮熱的脖子去汗氣和潮黏的感覺，預防濕疹，最適合老人和小孩。注意茶葉枕要經常晾曬。
聽了介紹，讓人覺得剩茶還真是個“養人”的寶貝，而且在家居生活中還有不少妙招：做茶葉蛋，去污漬銹斑，去餐具和衣物的邪味，清潔除塵……
神奇！阿司匹林的另類妙用
　NO.1——制作美容面膜
　　阿司匹林最廣為人知的美容用途就是可以用它來制作面膜。阿司匹林本身有擴張血管、降低血小板聚集和促進血液循環的作用，因此使用阿司匹林面膜，會使皮膚看起來紅潤。同時由于阿司匹林的活性成分是水楊酸，這種化妝品常用的成分有美白和收縮毛孔的作用，因此使用阿司匹林面膜可以淡化色素斑，讓皮膚看起來更細致和有光澤。但需要注意的是，水楊酸刺激性比較強，如果調配或使用不當，可能導致使用者出現破皮、水腫等副作用，這也是阿司匹林面膜常被人詬病的地方。
使用方法：用搟面杖等工具把5片阿司匹林碾成很細的粉末，然后加一小勺清水調和，用棉片沾阿司匹林溶液涂在臉上，等待20分鐘后沖洗掉。
　　注意事項：對阿司匹林和水楊酸過敏者不要使用這種面膜，為防止有過敏現象，使用前最好先在耳根后面試用;面膜一定要調配成適當的比例，且每周使用不得超過2次，避免對面部皮膚造成刺激和傷害;阿司匹林藥片一定要磨得很細，否則擦在臉上會感覺疼痛;做過阿司匹林面膜后，應使用滋潤型的護膚品保濕，補充水份。
NO.2——祛除粉刺和青春痘
　　阿司匹林還有祛除粉刺和青春痘的作用。阿司匹林富含水楊酸，而水楊酸能有效祛除皮膚表面老化的角質細胞，作用在毛囊壁細胞，還能幫助清除被堵塞住的毛囊。因此合理使用阿司匹林能減少并防止黑頭粉刺與白頭粉刺的產生，預防和祛除輕微的青春痘。
　使用方法：將一片或者兩片阿司匹林搗碎，而后加入少量水混合，然后把它們敷在粉刺或痘痘上。兩分鐘之后，用水和潔膚液清洗。
　　注意事項：阿司匹林在減少皮脂分泌及消滅痤瘡桿菌方面沒有作用，因此只能作為粉刺和青春痘的輔助性治療保養，要徹底祛除粉刺和青春痘應配合其他藥物治療。
　NO.3——減少頭屑
　　頭屑問題也可以求助于阿司匹林。頭屑按照成因可分為生理性和病理性兩種，普通人頭上多為生理性頭屑，為角質細胞的新陳代謝結果。而阿司匹林所含的水楊酸能修正不正常的細胞脫落，減少頭屑的產生。同時，阿司匹林能殺死部分真菌，對緩解病理性頭屑也能起到一定作用。
　使用方法：將兩片阿司匹林搗碎后與洗發水混合，再將這種混合物涂抹在頭發上并保持大約兩分鐘左右，讓它們依附在頭皮上。之后用水清洗，而后再用洗發水洗一次頭發。
　　注意事項：對病理性頭屑較為嚴重的人來說，阿司匹林沒有太大效果，必須采取更為有效的抑菌或殺菌措施，抑制孢子或菌絲的形成，才能消滅頭屑。
NO.4——去除手上“陳垢”
　　阿司匹林的神奇功效還體現在潔膚上，把阿司匹林和檸檬汁結合在一起，自制“洗手液”，能去除手上的“陳垢”。具體做法是將幾片阿司匹林搗碎后與檸檬汁混合，然后用來洗手，能清洗掉手上難以清除的煙漬、咖啡漬和草漬等污漬。
　除了能夠去除手上污漬，阿司匹林還可用于去除織物上的污漬。比如將兩片阿司匹林放入半杯溫水中稀釋，而后將稀釋的溶液涂抹在出現汗漬的地方，放置幾個小時之后就會非常容易清洗干凈。對于蛋漬、血漬等難于去除的污漬，可在溶液中加入塔塔粉，難清洗的問題也會迎刃而解。
特別提醒：
　　阿司匹林雖然妙用多多，但并非適合所有人。專家特別提醒，幾乎所有的哮喘病人都對阿司匹林較為敏感，哮喘病人最好避免使用，以免引起過敏反應。此外，特異性過敏體質者，患有慢性鼻炎、鼻息肉、鼻旁竇炎的病人，消化道潰瘍者，有出血傾向及血小板減少者也應慎用阿司匹林。
令男人長壽的10大生活方式
1、攔截心臟病
　　多吃牛排
　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
　　2、照看好肝臟
　　少喝啤酒
　　如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
　　可以把危險降低85%。
　　吃些蔬菜
　　你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
　　可以把危險降低36%。
3、繞開肺癌
　　做個巴西人
　　我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。
　　可以把危險降低48%。
　　不再吸煙
　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之; 如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
　　4、回避自殺
　　重整河山
　　陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那么且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
　　加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
　　可以把危險降低200%。
　　把注意力放到工作上
　　即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
　　可以把危險降低200%。
5、保衛前列腺
　　更多的性
　　據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
　　可以把危險降低34%。
　　喝些紅葡萄酒
　　一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。
　　可以把危險降低50%。
　　曬曬太陽
　　每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
　　可以把危險降低50%。
　　多吃豆芽菜
　　根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
　　可以把危險降低24%。
　　6、清潔你的腎保持濕潤
　　根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
　　可以把危險降低80%。
　　加點蜂蜜
　　加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
　　根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
　　可以把危險降低18%。
　　傳染病的防護
　　喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。
　　可以把危險降低18%。
7、避開車禍
　　瘦身
　　根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免于罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右?？梢园盐ｋU降低40%。
　　忘記拳頭
　　美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他們更熱衷于參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀于一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。
　　可以把危險降低58%。
　　遠離酒精
　　“臨走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0。08%或更高——相當于喝了兩杯酒。
　　可以把危險降低120%。
　　防止摔跤
　　英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由于在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2，900增加到了12，300，上升了 400個百分點。
　　確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。
　　可以把危險降低20%。
　　8、關照你的結腸
　　橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強心健腸的大餐就完成了。
　　可以把危險降低40%。
　　徒步
　　根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
　　可以把危險降低28%。
9、拒絕中風
　　來喝橙汁
　　芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。
　　可以把危險降低28%。
　　多走路
　　一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
　　舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。
　　可以把危險降低50%。
　　一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。
　　10、滿足你的肺
　　捂住嘴巴
　　那些越野跑對于你來說并不是那么的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然后出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
　　可以把危險降低25%。
　　離開房間
　　希臘科學家發現，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁煙的酒館或咖啡館。
　　可以把危險降低26%。
　　來個獼猴桃
　　就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
　　可以把危險降低36%。
　　再來點菠菜
　　再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。
　　可以把危險降低20%。
　　維生素E
　　美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
　　可以把危險降低16%。
牛蒡海帶湯能助性
在韓國，海帶湯一直因為營養豐富、美味而成為人們過生日時必喝的湯品，其實，如果再加上些牛蒡，則不僅能防治影響性功能的疾病，還能提高性活動能力。
牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多種維生素，能加速腸子蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，有降壓作用，消減致癌物質，避免罹患高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風等影響性功能的疾病。而海帶則富含碘質，有降壓、降血脂、保護甲狀腺機能的作用，有助體內脂肪燃燒，避免肥胖，并增加活力、亢奮精神。
做此湯時，先準備好牛蒡500克，海帶結200克，胡蘿卜1條，排骨500克，鹽1小匙。然后將牛蒡和胡蘿卜削皮、沖凈、切成滾刀塊，將牛蒡塊泡水。海帶結沖凈、瀝干。排骨放入沸水中氽燙、撈起、沖凈。將所有材料盛鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即成。
此湯品能幫助人體適量攝取蛋白質、脂肪及多種營養成分，有效維護性功能，提高性能力。
男人常吃動物內臟可改善性功能
1.動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
2.含鋅食物。鋅對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜中都含有一定量的鋅。
　　3.含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有黏滑特點，如海參、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4.含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
　　5.富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
提高男性性能力的水果
說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以為男人服務哦。
　　荔枝：
　　用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：
　　取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：
　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：
　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：
　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：
　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：
　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
　紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
　　核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。
用腦太多易腎虛
持續而緊張的用腦力之后，人會感到頭昏腦漲、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是調整坐姿，把椅子弄軟，也還是會疼，因為這時的腰疼以及疲乏有很大程度上是腎虛引起的。
中醫說腦為“髓之?！保I是“主骨生髓”的。用腦過度會導致“髓海”空虛，腎就要“加班”來生髓，自然就被累虛了。
這種因為腎虛引起的腰疼是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，這是中醫虛癥的一個共有特點。
中醫的“腎”不僅包括生殖功能，還包括和思維有關的神經功能。只要傷腎了，就會腰疼腿軟，甚至早生華發。因為腎“其華在發”，意思是頭發的狀態是中醫所說“腎”的外在征象。伍子胥之所以一夜白了頭，雖然有文學夸張，但在那個生死攸關的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的白發可能是伍子胥當時“腎虛”的證據。
　因為用腦過度引起的腎虛，可以在醫生的指導下去藥店買中成藥“五子衍宗丸”，它的組成就是五種種子：枸杞子，菟絲子，五味子，覆盆子，車前子。
在食物中，堅果是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等等，其中核桃和蓮子是目前被證實的對癡呆非常有改善作用的，是補腦、補腎的“中堅力量”。
別讓家常菜傷了孩子大腦
含鉛食物別讓家常菜傷了孩子大腦鉛是腦細胞的一大“殺手”，食物中含鉛量過高會損傷大腦，引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作過程中，機罐受高壓加熱后，罐蓋內層軟鉛墊表面的一部分鉛會變成氣態鉛。皮蛋在制作過程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強的穿透力，多吃皮蛋也會影響智力。孕婦飲啤酒過多，液體中的鉛會通過胎盤到達胎兒大腦，損傷智力。
含鋁食物世界衛生組織提出，人體每天攝鋁量不應超過60毫克，要是一天吃50~100克油條便會超過這個允許攝入量，導致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條為主食。經常使用鋁鍋炒菜、鋁壺燒開水的家庭也應注意兒童攝鋁量增大的問題。含過氧脂質的食物過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并導致其在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，進而產生大腦早衰或癡呆。
　哪些食品中含有較多的過氧脂質呢?主要有油溫在200℃以上的煎炸類食品，及長時間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等。還有炸過魚、蝦的油會很快氧化并產生過氧脂質。其它如魚干、腌肉及含油脂較多的食品，在空氣中久置都會產生過氧脂質。這些食物，孩子不吃或少吃為好。
含糖精、味精較多的食物糖精用量應加以限制，否則會損害腦、肝等細胞組織，甚至會誘發膀胱癌。世界衛生組織曾提出，成人每天食用味精不得超過4克，孕婦及周歲以內的嬰兒禁食。
動物試驗顯示，周歲以內的嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能。妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，影響孩子出生后的體格和精神發育，不利于智力發展。過咸食物人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童每天4克以下。
習慣吃過咸食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等癥，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處于缺血缺氧狀態而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過早老化。
家庭用藥的11個重大誤區
時間錯位：不少人服藥都安排在白天而忽視夜間。有的藥應每隔12小時1次，可是病人卻一日服兩次;有的每隔8小時一次，可是病人往往在三餐時服用。這樣白天血液中藥物濃度過高，而夜間很低，影響療效。
藥量過大：通常治療量可獲得良好效果，若超量服用可引起中毒，尤其是老人和兒童。然而有的人隨意加大劑量，這樣十分危險。
藥量偏?。河腥藶榱祟A防疾病或害怕藥物毒副作用，認為小劑量比較安全。其實這樣非但無效，反而貽誤病情，甚至產生耐藥性。
　時斷時續：藥物發揮療效主要取決它在血液中恒定的濃度。如不按時服藥，達不到有效濃度，就可能無法控制疾病發展。
　　療程不足：藥物治療需要一定的時間，如尿路感染需要7-10天，才可治愈。若用藥兩三天，癥狀有所緩解就停藥，就可成為慢性感染。
當停不停：一般藥物達到預期療效后就應停藥，否則會引起毒副作用如二重感染、依賴性，以及蓄積中毒等。
　　突然停藥：許多慢性疾病需長期堅持用藥控制病情，鞏固療效如精神病、癲癇病、抑郁癥、高血壓、冠心病等。如停藥應在醫師指導下逐步進行，不要擅自停藥。否則舊病復發甚至危及生命。
換藥隨意：藥物顯示療效需要一定時間，如傷寒用藥需3-7日，結核病需半年。如隨意換藥使治療復雜化，出了問題也難以找出原因及時處理。
　　多多益善：兩種藥物聯合使用?？稍鰪姱熜?。但配合不當會產生拮抗作用，以致降效、失效，甚至招致毒性反應。
小兒用成人藥：小兒肝、腎功能差，解毒功能弱。所以應了解藥物的性質及注意事項。氟哌酸可引起小兒關節病變和影響軟骨發育，應禁用。
　　以病試藥：有人患疑難雜癥久治不愈，屢找偏方、驗方使用。這樣不少人病情加重，失去手術時機，病情惡化，難以救治。