癌癥是一種生活方式疾病

小馬哥

(2006-04-14 14:16:50)
每年4月15日～21日為全國腫瘤防治宣傳周。世界衛生組織的專家分析指出，癌癥是一種生活方式疾病。生活方式疾病就是由于人們不健康的生活方式長期作用而引起的疾病，主要包括心腦血管病、癌癥和糖尿病等。

癌癥的警告信號

(1)皮膚、乳腺、甲狀腺、頸部、骨骼或其他部位可觸及的硬結或硬變。(2)黑痣或疣(贅瘤)發生明顯的變化。(4)長久的舌象改變及原因不明的食欲減退、體重下降。(5)原因不明的黑色大便、大便帶血或腹瀉便秘交替。(6)原因不明的無痛性血尿。(7)持續性的聲音嘶啞、干咳、痰中帶血或體檢時發現肺部腫塊陰影。(8)鼻衄與鼻咽分泌物帶血、聽力減退、耳鳴、頭痛。(9)月經血量過多，經期外或絕經后不規則的陰道出血。(10)不明原因的長期發熱、貧血等。

不健康的生活方式

1.不合理的膳食：隨著生活水平的提高，人們開始步入可單純追求味覺享受的誤區。想吃什么就吃什么或愛吃什么就吃什么，是一種典型的不健康的生活方式。

2.吸煙：吸煙是人類的一種不良行為，它對健康可以構成多種危害，不僅會導致癌癥，而且也會增加心腦血管病的發生率。

3.心理緊張和壓力：研究表明，各類心理因素在癌癥的發生、發展和轉移過程中具有非常重要的作用。

4.缺少運動：隨著科學技術的發展，繁重的體力勞動逐漸被腦力勞動所代替。電子計算機和電視的發明，幾乎改變了一代人的工作方式和生活方式。科學家們不得不呼吁：生命在于運動。

專家提醒：

提倡科學的膳食、不吸煙、少飲酒、保持心情愉快、堅持體育鍛煉是最有效最經濟的預防癌癥的方法。通過選擇適宜的、多樣化的的營養平衡的膳食，再加上適度的體力活動和維持適宜的體重，并持之以恒，則可使當前人類的癌癥減少30％~40％。

合理膳食

選擇植物性食物為主的膳食，包括各種蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食。

每天吃400~800克的各種蔬菜、水果，可以使你患癌癥的危險性降低20％。

注意食物烹制

不吃燒焦的食物，喜食魚者不要喝燒焦的魚湯。下列食品只能偶爾食用：直接在火上燒烤

轉自：科學網
http://www.sciencetimes.com.cn/col36/col77/article.htm1?id=71957

湯澤桃

平安健康最重要。

sdmyxy

吃過多的葵花籽也易發呀

清風

病從口入，絕大部分的癌癥其實來自食物。其實都是食物中加入的化學藥物、化工原料、化學制品之類，強烈的化學刺激導致的人體基因的突變。這個事政府管不了，只有人民遭殃。呵呵，可是化學本身沒罪，生命就是通過化學的方式，從無生命轉化來的。

阿司匹林

這就是飲鴆止渴了。