[分享]電腦健康&健康電腦--認識篇

nety

<br>
電腦在人們的學習、工作、生活中的用途越來越廣泛，目前我國個人PC總量已經超過五千萬臺，上<br>
<br>
網人口數為5660萬。隨著個人電腦的大量增長，PC產業已成為一個能源消耗大戶。除了能源消耗造成對<br>
<br>
環境的污染外，計算機使用過程中產生的電磁輻射、生產過程中使用的不符合要求的清洗劑、含ODS的包<br>
<br>
裝材料等都會對環境和人體健康造成危害。在崇尚健康和高品質生活的時代，人們對家用電腦的安全、<br>
<br>
健康不斷提出更高的要求，在高配置、高穩定的基礎上，必須低輻射、防菌、舒適…… <br>
<br>
　　全方位保護用戶的身心健康，已經成為PC一個新的發展趨勢。各種保護用戶健康的軟硬件<br>
<br>
，為用戶的身心健康打造了一張綠色保護網。健康電腦在電腦個性化的基礎上，增加了電腦的人<br>
<br>
性化。所謂人性化包括保護使用者的健康、保護電腦的健康和保護環境。如降低電腦的電磁輻射<br>
<br>
，以保護使用者的健康；鍵盤設計采用人體工程學原理，使用者可以方便舒適的姿勢使用電腦；<br>
<br>
降低主機系統內風扇噪聲，讓用戶在相對安靜的環境中工作。在保證電腦自身健康方面，則以保<br>
<br>
護環境為主，充分考慮到能耗、清洗劑的使用、包裝材料和固體廢棄物處理等，如包裝材料禁止<br>
<br>
使用不降解的泡沫塑料，以免形成白色污染。在國外，綠色消費的大潮已涌起了很久，相信在我<br>
<br>
國，家用電腦健康化消費的趨勢也將會很快形成。 <br>
<br>
??在電腦前面工作時間過長會導致各種疾病的衍生，例如腰部損傷、頸部損傷、肩部損傷、肘<br>
<br>
部損傷、腕部損傷等。除此之外還有噪音導致人神經衰弱；眼部疲勞導致視力衰退；輻射導致身<br>
<br>
體基因變化；費寢忘餐導致抵抗力衰退等。這些都是不可以忽視的問題，因此注意健康使用電腦<br>
<br>
和健康電腦的購買是當今一個重要話題。此章，本人不勝其煩地先將一些使用電腦必須重視的問<br>
<br>
題先提出來，大家必須注意，因為它將告訴你如何去選擇夠購買能夠讓你健康的電腦產品。 <br>
<br>
◎ 眼部知識 　　 　　 <br>
<br>
??為了更健康地使用電腦，越來越多的人會購買通過TCO99認證的低輻射顯示器，但他們卻忽<br>
<br>
視了屏幕上產生的“炫光”。 <br>
<br>
??研究表明，電腦圖像其實是在不斷地刷新，眼睛在不斷地聚焦以使畫面清晰，而且長時間在<br>
<br>
一個固定的近距離看電腦，眼睛會特別容易疲勞，此時，屏幕上的炫光又會使圖像不易看清，這<br>
<br>
些過量的屏幕炫光更加重了眼部肌肉的負擔。高質量的防炫光玻璃型電腦視保屏可使以上電腦視<br>
<br>
覺綜合癥帶來的危害出現的次數減少50％，消除炫光后的屏幕看上去更通透，眼睛更舒適。 <br>
<br>也許你在購買顯示器的時候已經聽說過顯示器的環保標準，如MPR2、TCO等。一般顯示器支<br>
<br>
持MPR2（由瑞典國立工業和技術發展委員會制訂），要求較嚴格的顯示器支持TCO標準。為了保<br>
<br>
障我們的健康，建議使用TCO標準的顯示器，TCO分為TCO92、95、99，從防輻射角度來說，它<br>
<br>
們都是一樣的，TCO99加入的只是顯示器材料的可回收性等環保標準，目前主流產品通過的一般<br>
<br>
都是TCO99認證。 <br>
<br>
??除此之外，電磁干擾和X射線對我們的影響也不小，相關標準有：FCC(FCC分為A和B，B類需<br>
<br>
要更高的技術)，TUV，CE，EMI，DOC，VDE，VCC2，TUV/CS，CISPR22－B，DHHS，DNHW，<br>
<br>
PTB。一句話，支持的標準越多越好。通常舊產品支持的標準較少，若是二手貨還有防輻射涂層<br>
<br>
脫落的問題，在資金允許的情況下，請盡量購買新款顯示器。另外不要相信那些完全無輻射的宣<br>
<br>
傳語，CRT顯示器是肯定有輻射的，只在于量的多少而已。 <br>
<br>
??刷新率與分辨率也有關系，顯示器的刷新率必須高于85Hz才能防止屏幕閃爍對眼睛的傷害<br>
<br>
。通常我們按照顯示器標準分辨率下的刷新率來判斷是否符合要求。不過，采用過高的分辨率沒<br>
<br>
有太大意義，圖像和文字的縮小只會加快眼睛的疲勞，所以不要一味追求過高的分辨率。 <br>
<br>
??顯示器清晰度也很重要，由于屏幕像素相對真實世界較模糊，因此我們要選擇那些清晰度強<br>
<br>
的產品，避免視覺聚焦不正確導致的眼部肌肉緊張。所以我們在購買時不要只看著價格，質量、<br>
<br>
安全和可靠性都是重點中的重點。 <br>
<br>
　　雖然LCD顯示器的價格很昂貴，但屬于完全無電磁輻射的產品，而且新型的TFT（Thin <br>
<br>
Film Transistor，薄膜晶體管）LCD擁有高響應速度，不受刷新率的影響，所以沒有閃爍現象<br>
<br>
，是高端用戶的首選。 <br>
<br>
◎ 頸部知識 <br>
<br>
??上機時頸部長期處于前傾姿勢，會導致頸部軟組織的勞損和椎間盤的損傷，這統稱為頸椎病<br>
<br>
，其主要癥狀為頸部酸脹感，嚴重者可壓迫頸部神經，引起放射狀疼痛和頭暈等癥狀。 <br>
<br>
◎ 臂部知識 <br>
<br>
??要認清這個問題，必須從上體姿勢的保持、臂部姿勢等較為宏觀的角度出發，接合鍵盤設計<br>
<br>
對腕部姿勢的影響，再來提出解決方案。 <br>
<br>
　　常見的上機姿勢是身體前傾，脖子后仰。 <br>
<br>
　　身體前傾的坐姿，主要源于：一，觀察顯示器的需要，電腦臺下面常常被設計成一些擱物架<br>
<br>
，沒有給操作員留下充足和方便的放腿空間，即使有足夠的放腿空間，操作員在起身離座后返座<br>
<br>
時，也常常忘記或者不愿前移座椅，這樣，當操作員為了觀察顯示器，會前傾身體；二，方便前<br>
<br>
臂操作鍵盤等，操作員通常手臂是懸空或者半懸空的，如果身體后靠，則手臂前伸距離大，肩部<br>
<br>
肌肉的負擔重，如果身體前傾，則比較容易實現手臂自然下垂。 <br>
<br>
　　在身體前傾之后，和一般象書寫閱讀等案頭作業相比，姿勢的差異有兩點：一，手臂是懸空<br>
<br>
或者半懸空的，使頭部和肩部的重量通常不能從手臂得到支撐，這樣操作員可能能保持挺直的坐<br>
<br>
姿，但是會導致腰背部肌肉的疲勞而不能持久，結果是常常形成上體下塌，或者說弓腰駝背的姿<br>
<br>
勢；二，案頭作業時，觀察對象通常是放在桌面朝上，使得作業者弓腰駝背后，正好頭部向下，<br>
<br>
可以正面觀察，而電腦作業時顯示器在操作員前方，這樣操作員在弓腰駝背之后（此時如果脖子<br>
<br>
順直，則面部朝下），為了觀察顯示器，又不得不將脖子后仰。 <br>
<br>
　　所有這些，都是形成有關上機的肌肉骨骼疼痛的相關因素。 <br>
<br>
　　從人體工學角度，解決上述問題的關鍵，在于提供對前臂的支托，原因如下： <br>
<br>
　　對于身體前傾，當操作員手臂有支撐，即使手臂前伸，也不會對肩部肌肉帶來過大負擔，同<br>
<br>
時如果操作員視力較好或者使用大屏幕顯示器，有利于操作員采用身體后靠在椅背上較為省力的<br>
<br>
姿勢。 <br>
<br>
　　在考慮手臂支撐時，同時顧及手腕背屈問題，使得支撐面和鍵面齊平，使手腕的姿勢也得到<br>
<br>
改善。 <br>
<br>
　　需要注意的是，安裝在滑軌上的的活動板面是不能夠很好地發揮支撐功能的，滑軌具有良好<br>
<br>
的收藏和節省空間的效用，但是不能提供穩定的支撐，這是設計上固有的矛盾。對于當前各種較<br>
<br>
為復雜的電腦臺結構，其影響使用效果的核心部分仍在于顯示器位置，鍵盤、鼠標位置及對手臂<br>
<br>
的支撐等幾點上。如果從人機工程特性考慮，仍然可以設想將放鍵盤的平面改為固定的和考慮手<br>
<br>
臂支撐需求的結構，有利于獲得更好的使用效果。 <br>
<br>
◎ 肩部知識 <br>
<br>
??由于敲擊鍵盤時，上臂通常處于前伸狀態，保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌，斜方肌持續<br>
<br>
緊張，也可導致肩部疼痛。這個癥狀常與頸部癥狀共存，因此稱為肩頸綜合癥。 <br>
<br>
◎ 肘部知識 <br>
<br>
??當敲擊鍵盤時，由于鍵盤高于操作臺，腕部常處于上翹狀態，即背屈，手腕背屈時腕部伸肌<br>
<br>
持續緊張，可引起操作者的肘部癥狀，表現為疼痛，手腕背屈時疼痛加劇，常稱為肱骨外上髁炎<br>
<br>
，又稱網球肘。 <br>
<br>
◎ 腕部知識 <br>
<br>
??在計算機操作中，癥狀出現最頻繁的部位要算是腕部了。我們的調查發現，電腦操作者中<br>
<br>
60%有手腕疼痛、手痙攣，比非操作者高5倍。在操作過程中，腕部不但要經常保持背屈狀態，<br>
<br>
還要不斷地伸屈以敲擊鍵盤，因此強迫體位與頻繁活動聯合作用，使腕部癥狀更為常見和嚴重。 <br>
<br>
　　計算機鍵盤是從早期的打字機的機械鍵盤發展而來，早期的機械鍵盤比現在的鍵盤厚，操作<br>
<br>
時前臂是完全懸空的。在電腦鍵盤變得較薄之后，操作員有可能在前臂或者手腕支持在桌面上，<br>
<br>
來減輕肩部和脊柱的負擔。隨著電腦使用的普及，由鍵盤操作導致的職業病－腕管綜合癥日益引<br>
<br>
起人們的注意，從而導致了對鍵盤外形的設計改進。 <br>
<br>
　　人體工學鍵盤相對于普通鍵盤的外形上有三點改變，一是增加了腕托；二是中央凸起（中央<br>
<br>
高于左右方）；三是左右鍵盤間的彎角。這三點改變，目的是使手腕在鍵盤操作中能處于更自然<br>
<br>
的姿勢，來減輕其在擊鍵作業中的過勞損傷。 <br>
<br>
　　要說明這三項改變的原因，首先需要說明在操作普通鍵盤時所處的強迫體位（強迫體位指作<br>
<br>
業器具或場所的設置，迫使操作員身體的全部或者部分處于不自然的姿勢）。 <br>
<br>
　　首先，采用自然姿勢（以后稱之為姿勢A）的操作員，大臂自然下垂，在肘關節的高度有一<br>
<br>
平的臺面，前臂向前平放在臺面上，手掌相對保持距離或者手掌相對握在一起，此時，腕關節的<br>
<br>
姿勢是平伸的和自然放松的。 <br>
<br>
　　第一個不自然因素：前臂的扭曲 <br>
<br>
　　現在考慮在臺面上放置鍵盤，為了擊鍵，操作員需要從手掌相對改為手掌向下，從而出現了<br>
<br>
第一個不自然因素：前臂和手腕的向內扭轉。 <br>
<br>
　相應于前臂和腕部在擊鍵時的扭曲，人體工學鍵盤在中部稍稍凸起，來緩解這種扭曲。 <br>
<br>

nety

　　 第二個不自然因素：腕部的尺偏 <br>
<br>
　　在普通鍵盤上，根據指法的要求，則要求手掌應有相應的放置方向，且左右手的方向要求是<br>
<br>
基本平行的。這樣，為了適應指法要求，手相對于小臂就需要向尺骨方面偏轉，腕關節的這種向<br>
<br>
尺骨方向的偏轉稱作尺偏。 <br>
<br>
　　尺偏使手腕在工作中處于不自然的姿態，外側的組織受壓，內側的組織受拉，腕管和神經、<br>
<br>
循環組織也受到扭曲，在手指敲擊鍵盤的振動作用下，這些組織就較易出現勞損和病變。 <br>
<br>
　　對應于尺偏問題，人體工學鍵盤使左右邊鍵的排列成一個約20度的轉角，改變左右鍵盤的<br>
<br>
朝向，來減小尺偏。 <br>
<br>
　　第三個不自然因素：腕部的背屈 <br>
<br>
　　腕部的背屈，指手腕在擊鍵時，手掌向手背方向上仰，使腕部向手背方向彎屈的姿勢。手腕<br>
<br>
背屈的角度越大，腕部也就疲勞得越快。 <br>
<br>
　　手腕的背屈主要源于鍵盤的高度和桌面的階梯形高度差，所以相應的設計對策是在鍵盤前方<br>
<br>
增加一個腕墊，包括斜面式的硬質腕墊（現已見于多種鍵盤）和方形的軟質腕墊。 <br>
<br>
　　另外，除了鍵盤之外，鼠標也是應該注意的地方。人體工學鼠標符合人手掌握鼠標時的自然<br>
<br>
狀態，再配合后部加厚的輔助鼠標墊，能夠有效地防止腕部疲勞。 <br>
<br>
◎ 合理安排自己的工作平臺和休閑方式 <br>
<br>
　　第一，如果電腦使用得多，優先考慮買臺臺式機。筆記本電腦雖然放置方便，但是顯示屏和<br>
<br>
鍵盤連在一起，從人機工程學上來講，天生就有問題：如果顯示屏的高度和距離合適，鍵盤就不<br>
<br>
合適，反之亦然。 <br>
<br>
　　第二，合適的電腦桌。注意幾點：如果上機時同時需要用到書本紙張，桌面就當然應留有相<br>
<br>
應的放書本紙張的空間；二是桌面下的容腿空間，有地方放腿，才可能把椅子拉近電腦桌，才容<br>
<br>
易舒服地靠在椅背上同時輕松地看清楚顯示屏，身體正前方的臺面下最好不設置抽屜；三是對于<br>
<br>
目前常見的帶屜式鍵盤托板型的電腦桌，生建議盡量采用加長型的型號，關鍵是鍵盤托板在放下<br>
<br>
鍵盤之后右側還有足夠的空間來放操作鼠標，否則鼠標放在上一級的固定臺面上，使用起來會費<br>
<br>
力很多。 　　 <br>
<br>
　　第三，舒適的椅子。椅子如果偏低，會使腹部感覺壓迫，調高一些，就會感覺比較舒展。所<br>
<br>
以建議選擇可以旋轉軸承來調節高度的轉椅。椅背最好有對腰部和頭部的支承。椅子的尺寸要和<br>
<br>
體型相當，對于普通身材的人，購買超大豪華型的老板椅坐著未必舒服。試試坐在椅子上并將椅<br>
<br>
子盡量地貼近電腦桌，然后后靠在椅背上工作。如果把前臂放在扶手上操作鍵盤，扶手最好比鍵<br>
<br>
盤托板的板面高出3厘米左右，這樣有助于讓手腕自然平伸。 <br>
<br>
　　第四，鍵盤，鼠標。電腦DIY一族注意如果想愛惜你的手指和手腕，就不要在鍵盤和鼠標上<br>
<br>
太省錢。如果喜歡肘部放在椅子扶手上操作鍵盤，就最好買鍵盤面有折角的人體工學鍵盤。因為<br>
<br>
這時扶手讓肘部稍稍偏離體側，如果還用普通鍵盤，把手指放到8個原位鍵上，就會發現手腕正<br>
<br>
被迫外扭。 <br>
<br>
　　第五，考慮用電腦主要完成什么工作。進行文字處理，要優先考慮把鍵盤/鼠標放到最佳位<br>
<br>
置；進行網絡瀏覽，圖形設計，要優先考慮把鼠標放到最佳位置；進行數據輸入，要優先考慮放<br>
<br>
置數字鍵盤/鍵盤；玩游戲，要優先考慮放置鍵盤/鼠標/游戲桿。注意鍵盤分左邊的字母鍵盤和<br>
<br>
右邊的功能和數字鍵盤，一般應讓字母鍵盤正對自己和顯示器，或者說應該讓整個鍵盤稍微偏右<br>
<br>
一點。 <br>
<br>
　　第六，顯示器。有可能的話，選購較大的顯示器，不要把屏幕字體設得太小，讓你就算舒適<br>
<br>
地靠在靠背上也能輕松地觀看。顯示器的放置在正前方，距頭部的距離，大約是成年人的一臂長<br>
<br>
。顯示器的位置對上機姿勢有重要的誘導作用，例如目前各式電腦臺上的顯示器放置位置普遍偏<br>
<br>
低，就會誘使上機者采取塌腰駝背的姿勢，而你需要做的，不過是找來幾本舊書來把顯示器墊高<br>
<br>
。如果眼睛疲勞，應該購買一個視保屏。 　　 　　 <br>
<br>
　　第七，注意姿勢。姿勢固然受環境的誘導影響，也因操作員習慣和情緒而異。使用鍵盤時手<br>
<br>
腕盡量是平直的；肘關節的折角（上臂內面和前臂的夾角）在90度或更大，以避免肘部的神經<br>
<br>
受到擠壓；使用鼠標時也最好讓手臂有支承，手腕不要背屈；后靠椅背或者前傾的姿勢可以交替<br>
<br>
采用，但都不應是費力或者別扭的；雙腳平放在地面或者墊腳上；頭頸伸直和放松。如果你某個<br>
<br>
地方酸痛，要想想那是由于姿態別扭還是持續緊張，想想如何才能夠改善。 <br>
<br>
　　第八，周圍環境。面對窗戶會讓你的注意力受室外強光的干擾，背對窗戶則會在屏幕上出現<br>
<br>
窗戶的反光，所以通常應該讓窗戶處于你的體側。安靜的工作場所會有助于你集中注意力，而噪<br>
<br>
聲則會引發緊張，緊張的肌肉容易勞損，放點音量不大的輕音樂，可以掩蔽風扇的嗡嗡聲和其他<br>
<br>
噪聲。在辦公室設立隔板可以減少相互干擾，聊天最好限制在固定的休息時間內，否則可能嚴重<br>
<br>
地影響同事的工作效率。 <br>
<br>
　　第九，短暫和經常的休息。可以在顯示器上方貼一張紙條來提醒自己：“是不是又駝背弓腰<br>
<br>
地趴在顯示器上？！站起來走走”。伸伸腰，還可以把腿向后放在桌子上來反著壓腿（如果貴公<br>
<br>
司的企業文化允許）。如果你是個部門領導，最好的策略是歡迎下屬經常地小小休息一下，但是<br>
<br>
告誡他們不許找別人聊天，并且控制每次的時間。關于休息需要記住的一點是，放下工作卻繼續<br>
<br>
趴在電腦前在網上閑逛無疑是最糟糕的休息方式。 <br>
<br>
◎ 噪音知識 <br>
<br>
　　電腦對我們的傷害還包括噪聲，無論你購買何種設備（特別是長期使用的），都要注意噪音<br>
<br>
問題。 <br>
<br>
　　隨著時代的發展，人們對電腦的運算速度要求越來越高，而運算速度越快則CPU的熱量越大<br>
<br>
，熱量越大，風扇的轉速越快因而噪音也就越大，于是形成了惡性循環。傳統的風扇散熱的方式<br>
<br>
不能根本解決這個問題。 <br>
<br>
　　由于目前所有品牌的電腦都使用的是風扇散熱技術，所以喜愛安靜的朋友最好選擇發熱量小<br>
<br>
的INTEL系列CPU或者采用水冷散熱，這樣，風扇的噪音影響可以盡量減弱。 <br>
<br>
◎ 輻射知識 <br>
<br>
　　雖然正常情況下，電腦產生的輻射不足以對人體產生危害，但在選用電腦時，最好能購買低<br>
<br>
輻射的顯示器，除可減少輻射外，還可以消除心理負擔。另外，當暫時不需要使用電腦時，可以<br>
<br>
將顯示器關掉。<br>
<br>
　　另外提醒懷孕的婦女，在懷孕初期的三個月，應盡量減少接觸電腦，以免使正處于器官形成<br>
<br>
期的胎兒受到損害。 <br>
<br>
??空氣中有益于人體的陰離子會因靜電而吸附在屏幕表面，使得電腦操作人員所處環境中陰陽<br>
<br>
離子不平衡，易引起頭痛、疲勞、呼吸器官疾病、臉部出紅疹等。 <br>
<br>
　　建議和措施：雖然無法證實皮膚炎癥與使用電腦有直接關系，然而，注重工作環境的改善、<br>
<br>
空氣的流通、溫度和濕度的控制、及工作壓力的消除，仍然是必要的，同時也要避免產生無謂的<br>
<br>
疑慮。 <br>
<br>
◎ 衛生知識 <br>
<br>
??有人說，鍵盤是個新的“垃圾場”，此話并不為過。如果拆開鍵盤，你會發現，其內竟藏很<br>
<br>
多如灰塵、食物細屑、纖維、頭發、汗毛等等。除了鍵盤里面肉眼可見的臟物之外，更不可忽視<br>
<br>
的是鍵盤表面還覆蓋著無數我們肉眼看不到的各種傳染病原體。這些病原微生物可由電腦使用者<br>
<br>
的手部汗液、唾液和鍵盤沉積的灰塵等介質引起疾病傳播。因此，電腦操作者增強自我防病意識<br>
<br>
是很有必要的。 <br>
<br>
　　首先，要養成良好的個人衛生習慣，在使用電腦前后應洗凈雙手；使用別人的電腦后在沒有<br>
<br>
洗手之前最好不要揉眼睛、掏鼻孔；不要在操作電腦時吃東西。其次，最好購買鍵盤薄膜塑料套<br>
<br>
，使用電腦前將其覆蓋在鍵盤上并定期更換，以減少鍵盤污染和傳播疾病的機會。再者，最好不<br>
<br>
要使用患有傳染性疾病者的電腦，以免致病。<br>
<br>
??電腦中的病毒會導致死機，縮短電腦的使用壽命；鍵盤上的病毒則會危害人體健康，縮短的<br>
<br>
可是電腦使用者自己的壽命，著實不可輕視。對于這些病毒，必須借助專用的電腦清洗工具，在<br>
<br>
不損害電腦本身的前提下，殺滅附著在鍵盤、鼠標、顯示器上的病毒和細菌，從而實現對電腦健<br>
<br>
康以及人體健康的雙重防衛。 <br>
<br>
　　有些人習慣用濕抹布來擦洗鍵盤，覺得這樣也挺干凈，似乎不存在使用專用電腦清潔劑的必<br>
<br>
要。然而，濕抹布盡管可以去除掉鍵盤上的部分污漬和病毒，但是大部分的病毒還會殘留在鍵盤<br>
<br>
上，繼續危害電腦使用者的健康。同時，濕抹布中的水分很有可能會在擦洗者的壓力下滲進鍵盤<br>
<br>
的縫隙之中，引起鍵盤零件的氧化或生銹。此外，如果用酒精對電腦進行“呵護”，在殺毒滅菌<br>
<br>
的同時，很有可能腐蝕鍵盤表面的防護層，使其敏感度降低。使用電腦專用清潔劑的好處就在于<br>
<br>
，其泡沫式清洗的方式，不會對電腦表面造成劃傷，也不會滲透進鍵盤內部破壞防護層，而且能<br>
<br>
徹底殺滅病毒和細菌，保護人體的健康。 ?? <br>
<br>
　　綜上所敘，本文已經詳細解說了所有因電腦操作而會引起人體傷害的因素，如果有需要本人<br>
<br>
會加上一篇《電腦健康使用指南》，指南中詳細解說了如果正確地操作電腦，此乃后話。《電腦<br>
<br>
健?amp;健康電腦》后續兩篇文章將是《人體工學篇》與《產品導購篇》，其中會陸續向大家介<br>
<br>
紹人體工學的內里乾坤與向大家介紹市面上的環保產品，請大家密切關注。 <br>
<br>

www2008wdj

好帖子，建議每個用電腦的人都應該細看<img src="leadbbsfile/UBBicon/em28.GIF"  align=absmiddle border=0>